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减肥的人可以适量喝黑芝麻糊，但需要注意每天摄入的总热量。黑芝麻糊富含纤维和蛋白质，而且具有饱腹感，可以帮助控制食欲和维持饱腹感。 然而，黑芝麻糊的热量相对较高，所以不宜大量食用。而且，黑芝麻糊是一种食品补品，不具备主食的营养成分，不建议将其作为主食。减肥期间应以均衡饮食为主，搭配适量的运动，避免高热量食物的摄入。 对于减肥的人来说，适量摄入黑芝麻糊可以作为零食或辅助食品，如果不确定适量，最好咨询营养师或医生的意见。

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